Stretch & Mobilité
Douceur et Respiration
Respire. Étire. Relâche. Repeat.
Tu veux bouger sans forcer, t’assouplir sans te faire mal, respirer un bon coup et faire une pause pour ton corps ? Ce cours est ton nouveau terrain de jeu.
Stretch & Mobilité, c’est 45 minutes pour retrouver de l’espace dans tes mouvements, de la fluidité dans ton corps et de la légèreté dans ta tête. On alterne étirements, mobilisations douces, travail postural, respiration et relâchement profond.
Pas besoin de savoir toucher tes orteils. Tu viens comme tu es. Tu repars mieux que tu n’étais.
45 min
Intensité
Renfo
- Durée : 45 minutes
- Capacité : jusqu’à 20 personnes, en small group
- Structure :
- Une première partie axée sur des enchaînements de mobilité et d’échauffement articulaire.
- Une deuxième moitié plus lente, avec des étirements tenus, des postures au sol, de la respiration et du relâchement profond.
- Ambiance : calme, fluide, détendue — mais pas mollassonne.
- Des tapis confort, des élastiques, des briques de yoga, des sangles …
- Pas de machines. Juste toi, ton souffle, et quelques outils pour t’aider à mieux bouger.
- Tu passes ta vie assis(e), ou dans tes baskets.
- Tu as besoin de te relâcher sans culpabiliser.
- Tu veux équilibrer tes entraînements intenses avec un moment plus doux.
- Tu veux bouger mieux, pas forcément plus.
- Parce que tout le monde en a besoin, mais personne ne le fait assez.
- Parce que la mobilité, c’est le fond de caisse de ta santé physique.
- Parce qu’un corps souple, c’est un corps qui vieillit bien.
- Et parce qu’à Kombo, même un cours chill reste stylé.
