Self Défense
Prends confiance en toi, relève les défis
Anticipe. Agis. Confiance activée.
On ne choisit pas toujours les situations qu’on traverse.
Mais on peut choisir d’apprendre à y faire face.
Le cours de self défense chez Kombo, c’est un entraînement complet pour développer réflexes, sang-froid et gestes utiles dans des situations de danger ou de confrontation.
Tu y apprendras à te protéger, riposter, désamorcer, à travers des mises en situation concrètes et progressives, dans une ambiance bienveillante mais engagée.
Ce n’est pas un cours de baston. C’est un cours de maîtrise.
De ton corps, de ton stress, et de tes capacités à réagir.
45 min
Intensité
Cardio
- Durée : 45 à 60 min
- Capacité : jusqu’à 20 personnes
- Structure :
- Échauffement fonctionnel et cardio,
- Apprentissage de techniques de défense (frappes, blocages, saisies, ripostes),
- Mises en situation (face à un ou plusieurs « agresseurs »),
- Travail au sol, gestion de distance, esquive, défense psychologique,
- Retour au calme et discussion si besoin.
🧠 Tout est encadré pour que chacun·e progresse à son rythme, sans jugement ni surenchère.
- Tapis, paos, cibles, boucliers de frappe, cordes, plots, parfois sol enroulable pour travail au sol.
- Travail en binôme ou petit groupe. Adapté à tous les profils.
- (Aucune tenue particulière requise.)
- Tu veux te sentir plus confiant(e) au quotidien.
- Tu veux apprendre des techniques concrètes de protection.
- Tu veux un cours engagé, utile, mais accessible.
- Tu veux canaliser ton énergie et renforcer ton mental.
- Parce que la sécurité personnelle, c’est un droit.
- Parce que ça travaille aussi bien le physique que le contrôle émotionnel.
- Parce que c’est empouvoirant (vraiment).
- Et parce que tu apprends à réagir intelligemment, pas à cogner aveuglément.