Pilates
Ton nouveau super-pouvoir du quotidien
45 min
Intensité
Renfo
Ton nouveau super-pouvoir du quotidien
Du flow, du renfo, et zéro stress.
Ici, on ne cherche pas la perf, on cherche le kiff. On allonge, on renforce, on respire. Bref, on reconnecte avec son corps sans se le mettre en PLS.
Le Pilates version Kombo, c’est l’art de bouger en conscience, de sculpter sans brutaliser, et de se recentrer sans se prendre la tête.
Avec 18 participants max, tu progresses dans une ambiance calme et focus, où chaque mouvement est guidé pour être efficace, précis et fluide. Pas de compétition, pas de pression, juste toi et ton corps qui avancent ensemble.
L’OBJECTIF ?
🌿 Travailler en profondeur, se renforcer sans impact, et libérer les tensions.
💡 Alignement, respiration, et contrôle total des mouvements pour un corps plus fort, plus mobile, et une posture améliorée.
✨ Chaque séance est une parenthèse où tu recentres ton énergie et ton focus.
Découvre les cours de pilates chez KOMBO
Ici, on ne cherche pas la perf, on cherche le kiff. On allonge, on renforce, on respire. Bref, on reconnecte avec son corps sans se le mettre en PLS.
Le Pilates version Kombo, c’est l’art de bouger en conscience, de sculpter sans brutaliser, et de se recentrer sans se prendre la tête.
Avec 18 participants max, tu progresses dans une ambiance calme et focus, où chaque mouvement est guidé pour être efficace, précis et fluide. Pas de compétition, pas de pression, juste toi et ton corps qui avancent ensemble.
45 min
Intensité
Renfo
- 🔥 Warm-up : Réveil musculaire en douceur, connexion corps-esprit.
- 🏋️ Training : Renforcement progressif du centre, du dos et des jambes avec fluidité et contrôle.
- 🧘 Retour au calme : Respiration et relâchement des tensions pour repartir léger(e) et apaisé(e).
- 💪 Kettlebells & Haltères légers : Renforcement en douceur, mais efficace.
- ⚡ Élastiques : Pour travailler la résistance et l’activation musculaire en profondeur.
- 🎲 Et bientôt plus encore ! On enrichit le cours avec de nouveaux accessoires.
- ✔️ Inclus : Serviettes de cours et de douche.
- 🧘♂️ À apporter : Une gourde et une tenue confortable pour bouger librement.
- ✅ Ceux qui veulent se renforcer sans impact, sans stress, sans douleur.
- ✅ Ceux qui cherchent une pratique qui allie bien-être et efficacité.
- ✅ Ceux qui veulent un entraînement qui améliore leur posture et leur mobilité.
- ✅ Ceux qui ont besoin d’un moment pour eux, pour se recentrer et relâcher les tensions.
- 🔥 18 participants max : Pour un coaching précis et une vraie attention aux détails.
- 🌿 Un entraînement qui fait du bien : Renforcement, fluidité et respiration au cœur de la pratique.
- 🎶 Une ambiance focus & relaxante : Oublie le stress, ici c’est toi et ton bien-être avant tout.
- 💯 Des résultats visibles & durables : Un entraînement complet qui améliore ton corps au quotidien.
- 📍 Prêt(e) à te renforcer en douceur et à te reconnecter à ton corps ? Réserve ta place dès maintenant !
Les biens faits du pilates
Les biens faits du pilates
Mais en fait, c’est quoi le pilates ?
Le Pilates est une méthode de renforcement inspirée à la fois du yoga et de la danse. Cette discipline vise à rééquilibrer la musculature en mettant l’accent sur le renforcement des muscles profonds, essentiels au maintien de la posture et à la stabilité de la colonne vertébrale.
Accessible à tous, des sportifs aguerris aux femmes enceintes, le Pilates permet de tonifier en douceur les abdominaux, les fessiers et les muscles dorsaux afin d’améliorer l’alignement et la posture du corps. Des accessoires comme les ballons peuvent également être utilisés pour solliciter les muscles stabilisateurs et renforcer la coordination ainsi que l’équilibre.
Dans cette méthode, le positionnement du corps est primordial pour garantir l’efficacité et la sécurité des exercices. C’est pour cela que, chez Kombo, nos coachs qualifiés et certifiés vous accompagnent pour vous offrir des séances sûres et des résultats optimaux.
Notre salle de pilates à Nantes
Notre salle de Pilates à Nantes vous accueille dans une ambiance lumineuse, avec une salle de cours spacieuse et pensé pour votre confort. Vous y trouverez des zones dédiées au renforcement musculaire, à la mobilité et à la relaxation. Parmi les exercices les plus pratiqués : le hundred pour activer les abdos en profondeur, le shoulder bridge pour travailler les fessiers et la colonne, ou encore le roll-up pour améliorer la souplesse. En plus des équipements de qualité, nous proposons des services premium comme le prêt de serviette et des vestiaires modernes pour vous changer en toute tranquillité. L’accueil est chaleureux, et tout est conçu pour que vous puissiez vous concentrer sur votre bien-être.
Quelle distinction entre le Pilates et le yoga ?
Bien que le Pilates et le yoga présentent de nombreux points communs, notamment des mouvements doux sollicitant le corps, ce sont en réalité deux disciplines différentes.
À première vue similaires, le yoga va au-delà de l’activité physique : c’est aussi une démarche spirituelle, un état d’esprit, voire un mode de vie. Le Pilates, en revanche, est une méthode d’entraînement axée sur des exercices physiques visant à renforcer l’ensemble du corps.
Voici quelques différences clés entre les deux pratiques :
-
La technique de respiration diffère entre le yoga et le Pilates.
-
Le Pilates inclut des pauses entre les séries d’exercices, contrairement au yoga.
-
Le Pilates cible particulièrement le renforcement des muscles profonds.
