Fitboxing – HIIT
12 binômes | Coaching personnalisé
Cardio. Punch. Dépassement.
Bienvenue dans notre cours signature ! Tu cherches un moment pour te défouler, lâcher prise et envoyer des punchs ? Ce cours est fait pour toi !
Pendant 45 minutes, prépare-toi à une montée d’adrénaline où tu enchaîneras frappes explosives sur les aquabags et exercices de renfo cardio pour te pousser au max.
Le concept ? Un travail en binôme : pendant que ton/ta partenaire frappe le sac, tu enchaînes des mouvements au sol avec des kettlebells, slamballs ou juste poids de corps.
L’objectif ? Faire grimper ton cardio, dépasser tes limites et repartir vidé(e)… mais fier(e). Pour la faire simple : oui, tu finis sur les rotules.
Le petit plus Kombo ? Nos coachs te guident à chaque étape dans une ambiance survoltée mêlant jeux de lumière et musique endiablée.
45 min
Intensité
Cardio
- Warm up : 5 minutes pour se préparer et entrer dans le flow.
- Training : 30 minutes d’explosivité pure.
- Finisher : La touche finale pour vider ton réservoir d’énergie.
- Retour au calme : On relâche, on souffle, on se félicite.
Dans ce cours, on se concentre sur l’efficacité et l’intensité grâce à :
- Aquabags : Pour des frappes dynamiques et immersives.
- Kettlebells : L’allié parfait pour des exercices combinant force et cardio.
- Slamballs : Libère ton énergie tout en travaillant puissance et coordination.
- Ton propre poids : Parce que parfois, c’est tout ce qu’il faut pour un bon training.
Inclus : Gants et serviettes de cours (on s’occupe de toi).
À apporter : Ta gourde et des chaussures de sport d’intérieur propres.
À prévoir : 5 € pour les mitaines (On garde une bonne hygiène)
- Ceux et celles qui aiment les défis.
- Les sportifs qui veulent se surpasser et atteindre un nouveau palier.
- Les amateurs de bonne vibes qui cherchent à lâcher prise et oublier les tracas du quotidien à coups de punch.
- Cours signature : Les aquabags rendent chaque frappe plus intense et unique.
- Travail en binôme : Une énergie partagée qui te pousse à te dépasser.
- Le plus intense du studio : Un vrai challenge, mais une énorme satisfaction à la clé.
- Coaching de proximité : Nos coachs t’accompagnent pour t’aider à donner le meilleur.