Bootcamp
Circuit training | Coaching personnalisé
Du cardio. Du renfo. Et toi, à fond.
Si le Fit Boxing est l’enfant turbulent de la famille, alors le Bootcamp en est le coach de terrain. Ici, pas de sac de frappe : tu es l’instrument du coach. Ton corps, ton mental et ton énergie sont mis à l’épreuve dans une série d’ateliers fonctionnels où chaque séance est différente.
Avec 24 participants max, on te place dans un environnement dynamique et challengeant. Tu travailles en petits groupes, tu échanges, tu partages ton ressenti et surtout tu te dépasses ensemble.
L’OBJECTIF ?
🔥 Brûler, transpirer, renforcer, exploser tes limites !
Entre cardio, renfo et exercices explosifs, chaque séance est pensée pour développer ta puissance, ton endurance et ta résilience. On casse la routine, on pousse ensemble, et on finit en sueur (mais heureux).
45 min
Intensité
Renfo
- Warm up : Prépare ton corps avec une montée progressive en intensité.
- Training : Des ateliers variés mêlant puissance, endurance et coordination.
- Finisher : Si tu pensais avoir tout donné… le coach a prévu un dernier challenge.
- Retour au calme : Quelques minutes pour souffler, relâcher et repartir plus fort(e).
- Kettlebells : Pour des mouvements explosifs et de la puissance fonctionnelle.
- Battle ropes : Parce que faire vibrer ces cordes, c’est ultra satisfaisant.
- Dumbbells & Plyo box : Pour du travail explosif et fonctionnel.
Et plus encore ! Chaque séance réserve son lot de surprises !
Inclus : Serviettes de cours et de douche.
À apporter : Une gourde et des chaussures de sport d’intérieur.
- Ceux qui aiment les circuits dynamiques et variés.
- Les amateurs de variété, qui cherchent à éviter la routine grâce à des ateliers différents à chaque séance.
- Les sportifs en quête d’un entraînement complet et progressif.
- Ceux qui veulent ressentir chaque mouvement et bâtir une force fonctionnelle.
- Un focus sur la force : Chaque exercice est conçu pour cibler des groupes musculaires précis.
- 24 participants max : L’énergie d’un groupe tout en gardant un coaching individualisé.
- Cardio & renfo en un seul cours : Le combo parfait pour être au top.
- Ambiance dynamique : Une playlist entraînante et un coach présent pour te guider et te motiver.
- Résultats visibles : Une progression assurée avec des exercices adaptés à chaque niveau.