Bodysculpt
Zenitude | Coaching personnalisé
Renforcement tout en finesse
Tu veux te tonifier, te renforcer et sortir de ton cours avec le sourire (et sans douleurs de warrior) ? Ce cours est fait pour toi.
Le principe : 35 minutes de renforcement musculaire fluide, avec des poids légers, des élastiques et un bon tapis, pour faire travailler tout le corps sans excès. Et parce qu’on ne fait jamais les choses à moitié, on enchaîne avec 10 minutes de stretching profond, histoire de relâcher, d’allonger et de respirer.
Chez Kombo, on ne fait pas comme tout le monde. Ici, le BodySculpt, c’est une séance qui sculpte sans brutalité et qui t’offre aussi un vrai moment pour souffler.
Tu ressors plus tonique, plus souple et surtout, plus léger(ère).
Effet “chat détendu” garanti.
45 min
Intensité
Renfo
- Warm up : Quelques minutes pour réveiller le corps en douceur.
- Renforcement doux : 35 minutes pour construire une force fonctionnelle et maîtrisée.
- Stretching : 10 minutes pour relâcher les tensions et retrouver une flexibilité optimale.
- Haltères légers : Pour sculpter et renforcer sans brusquer.
- Élastiques : Idéals pour engager les muscles tout en douceur.
- Tapis : Ton allié pour les mouvements au sol.
Inclus : Serviettes de cours et de douche.
À apporter : Une gourde, un tapis si tu préfères le tien, et des chaussures propres ou des chaussettes antidérapantes.
- Ceux qui veulent un cours doux mais efficace pour travailler et relâcher leur corps.
- Les sportifs en quête de mobilité et de récupération active.
- Les débutants qui veulent découvrir le renforcement musculaire à leur rythme.
- Les amateurs de stretching qui cherchent à compléter leur routine d’entraînement.
- Douceur et efficacité : On ne pousse pas les limites, mais chaque mouvement compte.
- Small group (24 participants max) : Une attention personnalisée pour t’accompagner à chaque étape.
- Équilibre parfait : Un mix de renforcement doux et de stretching pour le bien-être global.
- Ambiance zen : Une playlist apaisante pour t’aider à te recentrer.